Malhação, saúde e adolescência. Palavras que se unem quando pensamos na nova geração que cada vez mais freqüenta academias em busca de um físico "malhado".
Os homens querem ficar fortes, as mulheres emagrecer e, nessa constante preocupação e culto ao corpo, os adolescentes quando acompanhados por um profissional, ganham uma vida saudável e saem do sedentarismo, a questão é quando começar a freqüentar as academias, tendo em vista que o tipo de exercício a ser feito não importa, desde que seja praticado moderadamente e orientado por profissional habilitado respeitando, acima de tudo, a individualidade biológica de cada pessoa.
Não existe um exercício específico indicado para a adolescência, as atividades físicas, tais como dança, artes marciais, musculação, exercícios localizados, podem ser feitas com algumas restrições, porém com relação à musculação, não há comprovação que ela atrapalhe o crescimento.
Ao freqüentar uma academia, por exemplo, o jovem acaba fazendo amizades e cria um vínculo mais forte com o exercício
Cinco passos para uma boa malhação:
1) Alongamento antes e depois da atividade;
2) Aquecimento;
3) Uso de roupas adequadas;
4) A Hidratação; e
5) O banho após os exercícios.
Saiba mais...
http://www.revelacaoonline.uniube.br/2004/294/estetica
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